1. Comprendre l’ostéoporose
L’ostéoporose est une fragilisation du squelette due à une diminution de la densité minérale osseuse, augmentant le risque de fractures. Elle demeure souvent silencieuse jusqu’à la première fracture, fréquente après 50 ans.
2. Approche naturopathique
- Terrain acido-basique : un excès d’acidité pousse le corps à puiser dans les os pour tamponner les acides.
- Alimentation : privilégier les fruits/légumes, algues, éviter excès de protéines animales, sucre, sel raffiné.
- Nutriments essentiels : calcium végétal, magnésium, vitamine D/K, zinc, silicium (ex. bambou, prêle).
- Hygiène de vie : exercice à charge (marche, musculation) stimule les ostéoblastes ; éviter tabac/alcool, sommeil qualitatif, gestion du stress.
3. Ostéoporose & énergétique chinoise (MTC)
En MTC, les Reins stockent le Jing (essence vitale), responsable de la solidité osseuse. Un vide de Jing ou de Yin/Ren affaiblit les os et peut provoquer ostéoporose.
Les Reins gouvernent également la croissance, la moelle osseuse et la réception du Qi.
Selon Shaoyang.fr, l’ostéoporose « arrive sans faire de bruit », souvent associée à des douleurs lombaires, fractures sans traumatisme, crampes nocturnes.
4. Soins complémentaires naturels
- Phytothérapie occidentale : bambou-tabashir, lithothamne, prêle, ortie pour reminéraliser.
- Herbes chinoises : formules classiques tonifiantes des Reins (ex. Gu Zhi Shu Song San) pour stimuler la densité osseuse.
- Acupuncture/acupression : stimule méridien Reins pour renforcer Jing et nourrir les os.
- Drainage, réflexologie : détoxification douce, soutien énergétique et relaxation.
Ces approches visent à renforcer le terrain, nourrir la structure osseuse et soutenir le capital vital, en complément des traitements conventionnels.
5. FAQ
Peut-on renforcer les os naturellement ?
Oui, en combinant alimentation, exercices, nutriments, soins énergétiques et phytothérapie adaptés.
Quels compléments privilégier ?
Calcium végétal, magnésium, vitamine D/K, zinc, silicium. Certaines plantes (bambou, lithothamne, prêle) sont intéressantes.
Quand débuter la prévention ?
Dès 35‑40 ans, pour maintenir la densité osseuse avant la ménopause et renforcer les Reins en MTC.
