À la fin de l’été et au début de l’automne, la nature nous offre un fruit précieux, sucré, juteux, et profondément rééquilibrant : le raisin. En tant que praticienne en énergétique traditionnelle chinoise, je le considère comme un véritable allié de saison pour drainer, reminéraliser et harmoniser le corps.
Sommaire
- Le raisin en énergétique chinoise
- Ses bienfaits selon la naturopathie
- La cure de raisin, une tradition vivante
- Comment l’intégrer dans sa routine
- FAQ
Le raisin en énergétique chinoise
En médecine chinoise, le raisin (葡萄 – pú táo) est classé parmi les aliments qui tonifient le Qi et nourrissent le Sang. Il est particulièrement conseillé en cette période de transition, pour soutenir les Poumons et la Rate, deux organes-clés de l’automne. Sa saveur douce et son action légèrement astringente en font un fruit équilibrant, qui harmonise l’humidité et restaure l’énergie après les chaleurs estivales.
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Les bienfaits du raisin selon la naturopathie
Riche en antioxydants, polyphénols, vitamines C et B, le raisin agit comme un protecteur cellulaire. Il stimule l’élimination des toxines, favorise une bonne digestion, régule le transit, et soutient le système cardiovasculaire. Le raisin noir, en particulier, est reconnu pour ses effets veinotoniques, idéal pour les jambes lourdes ou la fatigue circulatoire en fin d’été.
On retrouve aussi les bienfaits dans ses formes séchées : le raisin sec selon la diététique chinoise.
La cure de raisin : pour drainer et régénérer
La cure uvale (monodiète de raisin) est une pratique ancienne que j’aime proposer à mes clientes à l’automne, lorsque le besoin de faire le vide et de se régénérer se fait sentir. Elle permet de mettre l’organisme au repos digestif, de nettoyer les organes d’élimination (foie, reins, peau, intestins), tout en se nourrissant de lumière et de vitalité.
👉 Conseil de saison : écoutez ce conseil bien-être sur le raisin
Comment intégrer le raisin dans sa routine
Voici quelques idées simples et douces pour profiter du raisin au quotidien :
- Quelques grappes le matin à jeun pour stimuler l’élimination
- Un smoothie raisin + pomme + citron pour reminéraliser
- Une monodiète d’une journée (avec accompagnement personnalisé)
- Des raisins secs trempés la veille dans de l’eau pour une digestion plus douce
💡 À noter : le raisin est à éviter en cas de candidose ou de fermentation intestinale importante. N’hésitez pas à m’en parler pour adapter les conseils à votre terrain.
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FAQ
La cure de raisin est-elle adaptée à tout le monde ?
Non, elle demande certaines précautions. Elle est déconseillée en cas de diabète, de grossesse, ou de fragilité digestive importante. Je vous recommande de faire un point ensemble avant de vous lancer.
Faut-il choisir du raisin bio ?
Oui, car c’est un fruit souvent très traité. Le bio permet d’éviter l’ingestion de pesticides pendant une cure qui vise justement à détoxifier l’organisme.
Combien de temps dure une cure de raisin ?
En général, 1 à 3 jours suffisent pour en ressentir les bienfaits. Certains protocoles peuvent aller jusqu’à 7 jours, toujours avec accompagnement.
Peut-on intégrer le raisin dans l’alimentation quotidienne ?
Bien sûr ! Il suffit d’être à l’écoute de son corps, notamment si vous êtes sensible au sucre ou que votre transit est ralenti.
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